Pekerjaan di zaman modern sekarang mengharuskan seseorang untuk bekerja sambil duduk dengan rentang waktu yang cukup lama menyerupai pekerja kantoran , pegawai bank , pegawai negeri sipil maupun banyak sekali pekerjaan yang melibatkan laptop atau komputer didalamnya. Faktanya , duduk dengan rentang waktu yang lama dapat memicu penyakit diabetes , jantung serta memperpendek usia keinginan hidup seseorang. Ada banyak sekali tips mudah biar tetap sehat bagi pekerja kantoran. Lalu , apa saja tips tetap sehat bagi pekerja kantoran tersebut..???.
Sahabat , tips kesehatan. Faktanya , pekerjaan kantoran memang salah satu pekerjaan yang sangat didambakan bagi kebanyakkan dari kita. Suasana yang damai , ruangan ber-AC , serta banyak sekali akomodasi yang disediakan menimbulkan pekerjaan kantoran selalu tak sepi dari peminat. Meskipun begitu , ada ancaman kesehatan yang mengintai bagi para pekerjaan kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk. Tips kesehatan , berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pekerja kantoran :
Sahabat , tips kesehatan. Faktanya , pekerjaan kantoran memang salah satu pekerjaan yang sangat didambakan bagi kebanyakkan dari kita. Suasana yang damai , ruangan ber-AC , serta banyak sekali akomodasi yang disediakan menimbulkan pekerjaan kantoran selalu tak sepi dari peminat. Meskipun begitu , ada ancaman kesehatan yang mengintai bagi para pekerjaan kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk. Tips kesehatan , berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pekerja kantoran :
- Ambil Jeda Waktu Istirahat Saat Bekerja. Luangkan waktu bebeapa menit untuk beristirahat setelah bekerja selama sejam penuh. Atau anda mampu berdiri dan berjalan-jalan selama minimal 10 menit setelah bekerja selama satu jam penuh.
- Jangan Lupakan Berolahraga Pagi. Sebagian besar pekerja kantoran merupakan orang yang super sibuk di meja kerja. Makara , berdiri lebih awal dan berolahraga pagi merupakan salah satu acara yang tidak boleh ditinggalkan sebelum berangkat kerja.
- Sempatkan Untuk Berjalan Kaki. Bagi pekerja kantoran yang rumahnya bersahabat dengan kantornya bekerja , maka sangat disarankan untuk berjalan kaki menuju ke daerah bekerja ataupun mampu mengunakan sepeda.
- Cukupi Kebutuhan Air Putih Harian. Terlalu sibuk bekerja berdampak pada kurangnya konsumsi air putih perharinya. Untuk itulah , sediakan air putih berdekatan dengan meja kerja anda. Agar anda tidak lupa mencukupi cairan yang diperlukan oleh tubuh.
- Sediakan Camilan Sehat Dan Bergizi. Nafsu makan berlebih akan timbul ketika bekerja sambil duduk atau menatap layar komputer atau laptop dalam waktu lama. Untuk itulah , sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat sekaligus bernutrisi tinggi.
- Persering Aktivitas Mengedipkan Mata Anda. Terlalu fokus untuk melihat pekerjaan didepan laptop atau komputer sangat tidak baik untuk kesehatan mata anda. Untuk itulah , usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering atau mengalihkan pandangan anda dari komputer untuk beberapa menit.
- Bawa Bekal Makanan Dari Rumah. Memasak sendiri atau dimasakkan istri untuk bekal makan siang merupakan salah satu hal yang sangat disarankan. Ini dikarenakan , anda tentu lebih yakin terhadap nutrisi dan kesehatannya dalam makanan yang anda konsumsi tersebut.
- Inilah 7 Kebiasaan Sehat Untuk Investasi Jangka Panjang Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- Inilah 7 Makanan Penurun Berat Badan Yang Alami
- Mengenal Vitamin B12 Dan 7 Manfaat Dahsyatnya
- 7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan
- 5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini
- 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
- More...
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas tips tetap sehat bagi pekerja kantoran. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata , salam hangat dari penulis. Sumber : mindbodygreen , intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar